zo ontdek je wat jou écht laat genieten ❤️

Door Simone van Happytoys

Weet je eigenlijk wat er in je lichaam gebeurt wanneer je opgewonden raakt? En nog belangrijker: weet je precies wat jij nodig hebt om tot een orgasme te komen?

Veel mensen kunnen prima vertellen wat ze lekker vinden, maar vinden het een stuk lastiger om precies aan te geven waarom iets fijn voelt. Of welke kleine verandering in aanraking, tempo of houding ervoor kan zorgen dat opwinding ineens omslaat in een heerlijk hoogtepunt.

Ik kwam onlangs een interessant begrip tegen: interoceptie. Een moeilijk woord voor iets wat eigenlijk heel vanzelfsprekend zou moeten zijn: het vermogen om te voelen en herkennen wat er binnen in je lichaam gebeurt.

Denk aan het herkennen van honger, dorst, vermoeidheid of spanning. Maar ook aan seksuele opwinding. Want hoe beter je leert luisteren naar je lichaam, hoe beter je kunt ontdekken wat jou plezier geeft.

En dat kan je seksleven behoorlijk veranderen!

Je lichaam geeft je voortdurend aanwijzingen

We zijn vaak zo bezig met wat er om ons heen gebeurt, dat we vergeten aandacht te besteden aan onze eigen lichamelijke sensaties.

Tijdens seks bijvoorbeeld. Je bent bezig met je partner, met hoe je eruitziet, of je het wel goed doet en misschien zelfs met de vraag of de ander het naar zijn of haar zin heeft.

Maar wat voel jij eigenlijk zelf?

Waar word je opgewonden van? Welke aanraking zorgt voor een tinteling? Wanneer merk je dat je lichaam zich ontspant? En wanneer voel je dat een orgasme dichterbij komt?

Dat zijn belangrijke signalen. Je lichaam vertelt je namelijk voortdurend wat prettig voelt en wat niet.

Het probleem is alleen dat we niet altijd geleerd hebben om daarnaar te luisteren.

Veel mensen weten wel hoe ze zichzelf kunnen laten klaarkomen wanneer ze alleen zijn, maar vinden het tijdens seks met een partner lastiger. Dat is helemaal niet vreemd. Er spelen immers veel meer factoren mee: spanning, verwachtingen, afleiding en de manier waarop je partner je aanraakt.

Juist daarom kan het helpen om je aandacht wat meer naar binnen te richten.

Een orgasme tijdens penetratie: geen kwestie van geluk

Er bestaat nogal wat verwarring over klaarkomen tijdens penetratieseks. Sommige vrouwen denken dat het vanzelfsprekend moet gebeuren, terwijl anderen zich afvragen waarom het bij hen niet lukt.

Laat ik meteen iets belangrijks zeggen: niet iedere vrouw komt klaar door alleen penetratie. En dat hoeft ook helemaal niet.

De lichamen van mensen verschillen nu eenmaal. Waar de ene vrouw vooral gevoelig is voor stimulatie van de clitoris, heeft een ander juist baat bij bepaalde druk, een specifieke hoek of stimulatie van de G-spot.

Ook de mentale omstandigheden spelen een rol. Voel je je op je gemak? Kun je je ontspannen? Heb je vertrouwen in je partner? Ben je met je gedachten bij het moment of ben je ondertussen bezig met je boodschappenlijstje?

Het zijn allemaal factoren die invloed kunnen hebben op je seksuele plezier.

Er bestaat dus geen universele truc waarmee iedereen gegarandeerd een orgasme krijgt. Gelukkig maar, want seks is geen examen waarvoor iedereen hetzelfde antwoord moet geven.

Wel kun je leren ontdekken wat voor jou werkt.

Ontdek je eigen gebruiksaanwijzing

Een van de beste manieren om je eigen lichaam beter te leren kennen, is door jezelf te ontdekken.

Masturbatie is daarvoor een uitstekend hulpmiddel. Niet alleen omdat het lekker is, maar ook omdat je alle tijd hebt om te onderzoeken wat je prettig vindt.

Probeer eens bewust aandacht te besteden aan de verschillende sensaties.

• Speel met het tempo. Word je opgewonden van snelle bewegingen of juist van langzame, gelijkmatige aanrakingen?

• Ontdek verschillende plekjes. De clitoris is voor veel vrouwen een belangrijke bron van plezier, maar ook andere gevoelige zones kunnen een rol spelen.

• Experimenteer met druk. Vind je stevige aanrakingen prettig of reageert je lichaam juist beter op iets heel zachts?

• Verander van houding. Soms maakt een kleine verandering in je lichaamshouding al een groot verschil.

• Neem de tijd. Een orgasme hoeft geen einddoel te zijn. Genieten van alles wat eraan voorafgaat, is minstens zo belangrijk.

Een vibrator kan daarbij een handig hulpmiddel zijn. Niet als vervanging van een partner, maar als een manier om te ontdekken welke stimulatie jouw lichaam fijn vindt.

Hoe beter je jezelf kent, hoe gemakkelijker je uiteindelijk kunt aangeven wat je prettig vindt.

Vertel je partner wat je lekker vindt

En dan komen we bij misschien wel het belangrijkste onderdeel: communicatie.

Je partner kan nog zo lief, ervaren of attent zijn, maar gedachten lezen kan niemand. Als jij niet vertelt wat je fijn vindt, blijft de ander soms onnodig zoeken.

En dat is zonde!

Je hoeft echt geen uitgebreid technisch verhaal te houden over de perfecte aanraking. Soms zijn een paar woorden voldoende.

Denk bijvoorbeeld aan:

• "Iets langzamer, zo vind ik het heerlijk."

• "Blijf daar maar even."

• "Iets meer druk, alsjeblieft."

• "Dat vind ik echt lekker!"

• "Wacht even, ik wil hier nog wat langer van genieten."

En vergeet vooral niet om ook te vertellen wat je juist níét prettig vindt.

Veel mensen vinden het in het begin ongemakkelijk om tijdens seks aanwijzingen te geven. Ze zijn bang dat het de spontaniteit verpest of dat hun partner zich onzeker gaat voelen.

Maar mijn ervaring is dat het tegenovergestelde vaak waar is. De meeste partners vinden het juist fijn om te weten hoe ze jou kunnen laten genieten.

Het kan zelfs behoorlijk opwindend zijn om elkaar precies te vertellen wat je wilt.

Maak van je partner geen gedachtenlezer

Soms denken we dat goede seks betekent dat alles vanzelf moet gaan. Dat je partner precies weet waar, hoe en wanneer je aangeraakt wilt worden.

Maar waarom zou je het jezelf zo moeilijk maken?

Als je weet wat je lekker vindt, mag je dat gewoon aangeven. Je mag je partner begeleiden, een hand op de juiste plek leggen of samen een andere houding uitproberen.

Dat is niet egoïstisch. Seksueel plezier is geen wedstrijd waarbij de ene persoon moet presteren en de andere persoon beoordeelt of het goed genoeg was.

Het is iets wat je samen maakt.

En vergeet ook niet om nieuwsgierig te blijven naar het plezier van je partner. Vraag wat diegene fijn vindt, luister naar de antwoorden en ontdek samen nieuwe mogelijkheden.

Van voelen naar genieten

Wat ik vooral hoop dat je uit dit verhaal meeneemt, is dat je jezelf wat meer toestemming geeft om aandacht te besteden aan je eigen plezier.

Je hoeft niet te wachten tot je partner ontdekt wat jou laat genieten. Je hoeft je niet te schamen omdat je bepaalde aanrakingen nodig hebt. En je hoeft al helemaal niet te doen alsof je een orgasme hebt gehad wanneer dat niet zo is.

Leer je lichaam kennen. Herken de signalen. Experimenteer, probeer iets nieuws en vertel elkaar wat werkt.

En onthoud: seks draait niet alleen om het bereiken van een orgasme. Het gaat om ontdekken, voelen, ontspannen, plezier maken en samen genieten.

Misschien ontdek je iets wat je nog nooit eerder hebt gevoeld. Misschien kom je erachter dat een kleine verandering een wereld van verschil maakt.

Of misschien leer je gewoon dat je lichaam veel meer te vertellen heeft dan je dacht.

Mijn advies? Luister eens wat beter naar jezelf. Je lichaam weet vaak al heel goed wat het lekker vindt. Je hoeft het alleen nog te ontdekken! 😉

Liefs,

Simone van Happytoys ❤️

Liever Happy dan Easy!