...over erectieproblemen, prestatiedruk en plezier

Door Simone van Happytoys

Kan een pornofilm je kijk op seksualiteit veranderen? Jazeker! We hebben het vaak over de invloed van porno op ons seksleven. Is het goed of slecht? Geeft het een verkeerd beeld van seks? Zorgt het voor onrealistische verwachtingen? Maar wat als porno juist kan helpen om onzekerheden te verminderen, jezelf beter te begrijpen en meer plezier te beleven aan seks?

Ik kwam een bijzonder persoonlijk verhaal tegen van iemand die door een onverwachte ervaring met een pornofilm anders naar zijn eigen seksualiteit ging kijken. En eerlijk gezegd vind ik dat een verhaal dat aandacht verdient.

Want seksualiteit draait niet om perfect presteren. Het gaat om ontdekken, ontspannen, genieten en vooral jezelf kunnen zijn.

Wanneer je lichaam niet meewerkt: erectieproblemen en prestatiedruk

Van vanzelfsprekend naar onzeker

Voor veel mannen lijkt een erectie iets vanzelfsprekends. Je wordt opgewonden en je lichaam reageert. Tenminste, zo denken we vaak.

Maar dat kan veranderen. Naarmate je ouder wordt, kunnen verschillende factoren invloed krijgen op je erectie. Denk aan stress, vermoeidheid, gezondheidsproblemen, medicijngebruik of de drukte van het dagelijks leven.

Werkstress, weinig slaap en de verantwoordelijkheid voor een gezin kunnen bijvoorbeeld behoorlijk wat invloed hebben op je seksuele energie.

En dan gebeurt het ineens: je wilt wel, je partner is aantrekkelijk, de sfeer is goed, maar je lichaam reageert niet zoals je zou willen.

Dat kan behoorlijk frustrerend zijn.

De vicieuze cirkel van prestatiedruk

Wat het extra lastig maakt, is dat erectieproblemen vaak ook een psychologische kant hebben.

Je merkt dat je minder makkelijk een erectie krijgt en wordt daar onzeker over. Vervolgens ga je tijdens het vrijen nadenken over de vraag of het deze keer wel gaat lukken.

Die gedachten zorgen voor spanning. En juist die spanning kan het moeilijker maken om opgewonden te raken.

Voor je het weet, zit je in een vicieuze cirkel:

• Je bent bang dat je geen erectie krijgt.

• Daardoor ontstaat prestatiedruk.

• Je gaat tijdens de seks controleren of je lichaam reageert.

• Je ontspant minder goed.

• De kans op erectieproblemen neemt verder toe.

Het vervelende is dat je je partner daarmee ook onbedoeld onzeker kunt maken. Misschien denkt diegene dat je niet meer aangetrokken bent, terwijl dat helemaal niet het geval is.

Daarom is open communicatie zo belangrijk.

Porno als hulpmiddel om weer ontspannen te genieten

Niet iedere pornofilm draait om perfecte prestaties

Wanneer we aan porno denken, zien we vaak mannen met indrukwekkende erecties die zonder enige moeite urenlang doorgaan. Dat beeld kan onbedoeld bijdragen aan onrealistische verwachtingen.

Voor iemand die onzeker is over zijn erectie, kan dat juist averechts werken.

Maar porno bestaat in heel veel verschillende genres. Er zijn ook video's waarin het tempo lager ligt, waarin aandacht wordt besteed aan aanrakingen en waarin het niet uitsluitend draait om penetratie of een perfecte erectie.

Een interessant voorbeeld is JOI, oftewel Jerk Off Instruction.

Bij dit genre begeleidt iemand je met woorden en aanwijzingen tijdens het masturberen. De nadruk ligt op het volgen van instructies, het ontdekken van sensaties en het opbouwen van opwinding.

Voor sommige mensen kan dat een ontspannen manier zijn om weer meer aandacht te krijgen voor hun eigen lichaam, zonder dat er een partner naast hen zit die ze denken te moeten plezieren.

De onverwachte ontdekking

In het persoonlijke verhaal dat ik las, ontdekte een man een JOI-video waarin de mannelijke performer niet de hele tijd een stevige erectie had.

Sterker nog, zijn lichaam reageerde niet zoals je bij een traditionele pornofilm zou verwachten.

Toch ging de video gewoon door.

De vrouwelijke performer bleef ontspannen en speels, zonder er een probleem van te maken. Ze genoten samen van het moment, ook al verliep niet alles volgens het gebruikelijke beeld van een pornofilm.

En precies dat maakte indruk.

De kijker realiseerde zich ineens dat zelfs professionele pornoacteurs niet altijd een perfecte erectie hebben. En belangrijker: dat hoeft ook helemaal geen probleem te zijn.

Je kunt plezier hebben, opgewonden raken en van seksualiteit genieten zonder dat alles volgens een vast script verloopt.

Waarom een erectie niet het belangrijkste onderdeel van seks is

Seks is veel meer dan penetratie

We leggen soms ontzettend veel nadruk op penetratie en erecties. Alsof seks pas geslaagd is wanneer een man een stevige erectie krijgt en daarmee zijn partner kan bevredigen.

Maar dat is natuurlijk een veel te beperkte kijk op seksualiteit.

Er zijn ontzettend veel manieren om samen van intimiteit te genieten. Denk aan:

• Elkaar uitgebreid zoenen en aanraken.

• Samen ontdekken wat prettig voelt.

• Sensuele massages geven.

• Elkaar verwennen met de handen of de mond.

• Seksspeeltjes gebruiken.

• Samen experimenteren met nieuwe vormen van intimiteit.

Een erectie is geen voorwaarde voor een fijne seksuele ervaring.

Sterker nog, wanneer je de druk om te presteren loslaat, ontstaat er vaak juist meer ruimte om te ontdekken wat jullie allebei prettig vinden.

Praat met elkaar over onzekerheden

Het kan best moeilijk zijn om toe te geven dat je onzeker bent over je erectie. Toch kan een open gesprek met je partner enorm helpen.

Vertel wat er in je hoofd omgaat. Leg uit dat het niets te maken heeft met aantrekkingskracht of verlangen, maar dat je soms last hebt van spanning.

Geef elkaar de ruimte om te experimenteren zonder dat er een bepaald eindresultaat moet worden bereikt.

En vergeet vooral niet om samen te lachen. Seks hoeft niet altijd serieus, perfect of volgens plan te verlopen.

Seksspeeltjes en masturbatie: ontdek wat jouw lichaam prettig vindt

Bij Happytoys vinden we dat iedereen de vrijheid moet hebben om zijn of haar seksualiteit op een eigen manier te ontdekken.

Masturbatie kan daarbij een belangrijke rol spelen. Het is een manier om je eigen lichaam beter te leren kennen en te ontdekken welke aanrakingen en sensaties je prettig vindt.

Ook seksspeeltjes kunnen daarbij